スパ ワールド スポーツ ジム



スパワールド大阪スポーツ ジム は、設備も充実していて、大阪市内最大級の スポーツジム になっています。
ランニングマシン やバタフライ等最新の トレーニングマシン を無料で自由に使えるスポーツジム。
軽い ストレッチ や有酸素運動から、筋肉を強化する本格的な ウエイトトレーニング まで楽しみ方も色々。
お客様の美と健康をつねにサポートさせていただきます。
●トランスポート(有酸素運動)
ひざに負担をかけず、太ももからお尻を中心に体を引き締めます。ペースにあわせ傾斜や付加も自由自在に。
●エルゴサイザー(有酸素運動)
下肢や膝関節を引き締めるのに効果的。関節への負担が少ないので、無理なく運動ができます。体力測定も可能。
●ラテラルサイトレーナー(有酸素運動)
左右の動きも出来るので太ももの内側、外側、腹筋、わき腹にも効果を発揮します。また、ひざや腰への衝撃が少ないため、動きもスムーズ。
●レッグプレス(ウエイトトレーニング)
太もも、お尻の筋肉を強化します。足を戻すとき10秒ぐらい止めると、筋肉が付きやすくなるのでぜひお試しを。
●ラットプルダウン(ウエイトトレーニング)
背中にある広背筋と上腕二頭筋を鍛えるのに効果的。おすすめは体を少し後ろに傾けるような姿勢で行うのがベスト。
●ベンチプレス(ウエイトトレーニング)
胸と腕にある大腕筋と上腕二頭筋を鍛えるならコレがおすすめ。スクワットも可能。
●シーテッドバタフライ(ウエイトトレーニング)
胸と肩にある大腕筋と三角筋が鍛えられる。自分が限界と感じる70%の重さに合わすと一番効率よくトレーニングできます。
●ベクトルフライ(ウエイトトレーニング)
胸にある大胸筋と三角筋前部を鍛えるのに効果的。ひじが90度になるように合わせるのがポイント。
●アブジャブ(ウエイトトレーニング)
多様なバリエーションであらゆる角度から腹筋を鍛えられる。楽しいから続けられるマシンとして人気定着。
●アブワークアート(ウエイトトレーニング)
通販でも大人気のウエイトトレーニングマシン。とくにウエストラインやシェイプアップに効果的。
●ベルトトレーナー(ストレッチ)
最初と最後に筋肉をほぐすのに最適。腰、肩、足などどこに使用してもOK。
●ビューティーローラー(ストレッチ)
血行が良くなるので、走った後の足をほぐすのにピッタリ。足のむくみを解消するのに効果的。
●ストレッチマット(ストレッチ)
マットストレッチの効果的なやり方を表示しているので、それを参考に運動前後に体をほぐそう。

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